O cuidado com a higiene dos dentes e gengivas pode ajudar a prevenir doenças que vão além das cáries.
Em 2002 foi sancionada a lei que oficializa o dia 25 de outubro como Dia Nacional da Saúde Bucal. Como diversas datas comemorativas ligadas à saúde, o dia de hoje procura chamar a atenção de ações simples que podem ajudar a prevenir diversas doenças. A boca é fundamental não apenas para a fala e alimentação, mas também tem função na respiração e pode ser a entrada de bactérias caso não seja cuidada.
Em período de pandemia, em que as pessoas mudaram a rotina e ficam mais em casa, alguns dos principais cuidados com a boca podem estar sendo esquecidos. Uma dieta balanceada contribui para a saúde bucal. Da mesma forma, o consumo moderado de café ou chás pretos é recomendável, assim como evitar grandes quantidades de açúcar, que facilitam surgimento de cáries.
Escovação correta após as refeições
Escovar os dentes três vezes ao dia é uma das ações recomendadas por dentistas, de preferência em até 30 minutos após as refeições. A escovação mais importante do dia é a realizada antes de se deitar, à noite. Enquanto se dorme o fluxo salivar diminui e a escovação potencializa a retenção de flúor na cavidade bucal.
Mesmo sendo uma ação ensinada ainda na infância, os especialistas encontram muitos problemas na qualidade da higiene bucal em adultos. Eles vão desde a escolha da escova, até o uso e o emprego da força durante a escovação. Usar fio dental e enxaguante também são importantes. Sangramento ou dor na gengiva e mau hálito podem ser indicadores de uma escovação ineficiente.
Passo a Passo da escovação correta*
- Bochechar antes da escovação para eliminar resíduos maiores os dentes;
- Usar fio dental pelo menos uma vez ao dia, antes da escovação (passe entre os dentes sem pressionar a gengiva).
- Use creme dental indicado por seu dentista (não é necessário uma grande quantidade).
- Movimente a escova, afastando-a da gengiva em um ângulo de 45°; e aplique movimentos delicados nas partes internas e externas, de frente para trás (a higienização perfeita dura, em média, 10 minutos).
- Escove a língua: ela faz parte da higiene bucal e deve ser limpa diariamente.
- Troque a escova a cada dois meses e dê preferência a produtos com cerdas macias e extras macias.
- Mantenha a higienização da escova em dia, lavando em água corrente e retirando o excesso de umidade após cada uso.
Outras dicas importantes*
- O excesso de força durante a escovação não resulta em higienização perfeita e pode machucar a gengiva.
- Beba bastante água. A ingestão do líquido ajuda na limpeza bucal e estimula a manutenção do fluxo salivar.
- Não escolha sua escova pelo preço. Cerdas duras não limpam mais, ao contrário, podem provocar o desgaste antecipado do esmalte dental e também gerar retração gengival.
- Vá ao dentista duas vezes por ano ou ao sentir qualquer tipo de incômodo ou dor.