Fisioterapeuta explica a indicação das diferentes temperaturas das bolsas seja de água, gel, ou outros produtos, de acordo com seu uso.
Na hora que surge uma dor, uma das primeiras coisas que muitas pessoas pensam é em colocar uma bolsa de água. Quente ou fria? Com o volume de informações que recebemos a cada momento, é natural que surja a dúvida sobre qual a temperatura certa para cada tipo de dor.
As aplicações de calor e de frio são realmente grandes aliados no tratamento de lesões e no alívio dos sinais inflamatórios como dor e inchaço. Segundo a fisioterapeuta Caroline Wagner, da área de Pesquisa e Desenvolvimento da Mércur, “a escolha certa vai proporcionar maior conforto e praticidade, além de aumentar a eficiência do tratamento”.
Quando aplicar frio
A utilização do frio na termoterapia ocorre quando houver sinais inflamatórios agudos como dor, inchaço, febre local, vermelhidão ou hematomas e perda de movimento. Entre as principais situações em que é utilizada estão:
- Pancada – a mais tradicional das aplicações da compressa fria é em situações de trauma, queda ou pancada. Com o gelo combinado ao tratamento, a recuperação acelera;
- Dor de dente – resfriar a região da bochecha após procedimentos odontológicos reduz o inchaço.
- Depois do exercício – após atividade física intensa, uma compressa fria pode afastar o risco de lesões. A ação contém o processo inflamatório inicial e acelera a cicatrização das microlesões.
Bolsa de água quente
O calor deve ser reservado para lesões crônicas, aquelas que estão presentes há mais tempo e que, em geral, manifestam-se apenas pela dor e dificuldade de movimento. Seu uso se dá nas situações abaixo:
- Dor nas costas e torcicolo – se a sensação é de travamento, o calor ajuda a soltar os músculos. Nessas regiões em que é mais comum o acúmulo de tensão, o leve aquecimento já traz alívio.
- Cólicas menstruais e no bebê – A cólica é resultante da tensão muscular da parede abdominal, que causa dor (como em qualquer outra parte do corpo). O calor irá relaxar os músculos e aliviar a tensão local, reduzindo a dor.
- Antes do exercício – esta é uma aplicação preventiva: relaxa a musculatura a ponto de aumentar a mobilidade, a flexibilidade muscular e facilitar o alongamento. Assim, a chance de lesão durante a prática esportiva diminui, principalmente em dias mais frios.
Cuidados na Aplicação
O uso da termoterapia deve ser cercado de um cuidado básico com sua pele. As temperaturas aplicadas podem causar desconforto ou até queimaduras, seja a bolsa de água quente ou gelo. É imprescindível verificar se a temperatura da bolsa térmica está adequada antes de colocá-la sobre o corpo. Existe uma indicação de se utilizar uma proteção na pele, como uma toalha.
Sobre o tipo de bolsa e acessórios, hoje se encontram no mercado opções bastante variadas. As bolsas vem em tamanhos e formatos diferentes, bem como seu material indutor da temperatura. Ainda são encontradas as tradicionalíssimas bolsas para água quente, que são de borracha e vem com uma tampa. Além delas, para aplicação de calor, existem bolsas términas com sementes e grãos que tem odor próprio e as bolsas de gel, quadradas e retangulares. Há ainda um tipo de bolsa de gelo flexível, que mesmo congelada pode ser ‘moldada’ para melhor aplicação.
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Reedição de matéria publicada anteriormente em: Bolsa térmica: quando usar frio ou quente